Vitamín D = slnečný vitamín
Človek je prírodou stvorený tak, aby prijímal 90% potrebného vitamínu D prirodzenou cestou – slnečným žiarením cez pokožku. Stravou prijímame iba zvyšných 10%. Slnečného žiarenia sa nemôžeme zriecť, pretože pre nás zaisťuje nevyhnutný vitamín D, ktorého nedostatok môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.
Náš životný štýl…
Väčšina dnešnej populácie žije a pracuje v uzavretých priestoroch (domy, byty, kancelárie, hypermarkety, autá atď.) a chýba im prirodzené UV žiarenie. Preto je dnes pre nás veľmi ťažké udržať si potrebnú hladinu vitamínu D, a to najmä v zimnom období, kedy je slniečka príliš málo. Z tohoto dôvodu odporúčajú poprední experti na vitamín D minimálne dvakrát týždenne mierne slnenie.
Prečo vitamín D potrebujeme?
Svetové vedecké a lekárske štúdie dokazujú prospešnosť vitamínu D pre:
- zdravé kosti, napríklad pri osteoporóze (rednutie kostí) a deštrukcii kĺbov,
- zdravé orgány, napríklad pri vysokom krvnom tlaku, chorobách srdca a ciev,
- duševné zdravie – zlepšuje sezónnu depresívnu poruchu (SAD), predmenštruačný syndróm (PMS), depresie a iné psychické stavy,
- autoimunitné ochorenia – zlepšuje problémy pri roztrúsenej skleróze, cukrovke typu I a reumatoidnej artritíde,
- choroby kože ako sú napríklad lupienka alebo akné,
- pohybové aktivity
Spravte niečo pre seba a svoje zdravie!
Zoberte svoju rodinku alebo priateľov na túru do Vysokých Tatier a doplňte telu vitamín D. Ak pracujete celé dni v uzavretých priestoroch a do prírody sa vyberáte len zriedkavo, doplňte telu vitamín D pomocou solária so špecialnymi trubicami vyžarujúcimi zelené svetlo v solárnom štúdiu Beauty Point v Poprade.
Článok pre PortalTatra pripravilo Solárne a Kozmetické štúdio Beauty Point